5x LIVE / ONLINE – YOGAklasse

60€

gemeinsam Live / Online-YOGA üben von zu Hause

gültig bis 6 Monate

ich buche 5x LIVE-YOGA

flexibel für alle LIVE-Klassen einzusetzen – rabattiert

5x PRIVATE SESSION

475€

ich komme Live / Online zu dir nach Hause

gültig bis 6 Monate

ich buche 5x PRIVATE SESSION

5x personalisiertes YOGA nur für dich – rabattiert

Eine ganzheitliche YOGAklasse beinhaltet für dich:

ASANAS – ÜbungenAsanas sind verschiedene Körperhaltungen und Übungen im Yoga, die den Körper kräftigen und dehnen. Die präzise Ausrichtung in den einzelnen Stellungen, die auch zu fließenden Sequenzen zusammengeführt werden, hat eine

• positive Auswirkung auf das Körperbewusstsein,
• definiert die Muskeln und
• lockert Verspannungen.
PRANAYAMA – AtemübungenDamit ist die Ausdehnung des Atems und der Lebensenergie in uns gemeint. Atemübungen sind eine wunderbare Möglichkeit,

• den Geist zur Ruhe zu bringen,
• den gesamten Körper zu energetisieren und zu entspannen.

Anregung oder Entschleunigung – je nachdem, was du brauchst – beides wird durch den Atem erfahrbar. Das bewusste Atmen führt zu mehr Ausgeglichenheit und innerer Ruhe.
MEDITATIONDurch Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen, die die Gedanken sammeln, öffnen und das Bewusstsein erweitern,

• bewegen wir uns in Momente der Stille,
• der absoluten Ruhe,
• der angenehmen Leere und erleben das einfache Sein.

In der Meditation entdecken wir einen Raum, der frei von erlernten Konditionierungen und Programmierungen ist. Meditation lässt ein Gefühl der Freiheit entstehen.
SHAVASANA – EndentspannungAm Ende jeder Yogapraxis gibt es die Gelegenheit, den Körper in der Tiefe zu entspannen und bewusst zu regenerieren. Diese Übung, bei der du in einer entspannten Liegeposition liegst und einfach mal nichts tust, ist mindestens genauso wichtig wie alle anderen Haltungen zuvor. Shavasana dient dem Stressabbau und der Erholung für den Körper und den ruhelosen Geist der Gedanken.

Hier kannst du mich als persönliche Yogalehrerin für eine personalisierte Yoga Session buchen – zu Hause, im Hotel, online oder persönlich.

Dank der vielseitigen Möglichkeiten der YOGA Therapie kann ich in deiner Einzelstunde auch auf besondere Beschwerden, wie präventiv oder leichten Beschwerden im Rücken, Einschränkungen oder Krankheitsbilder (entspannend, meditativ, gegen Burn-Out) eingehen.

Ziel dieses personalisierten Trainings ist es, deine ganz persönliche und an deine Bedürfnisse angepasste YOGA Praxis zu entwickeln, dich anzuleiten, dich zu unterstützen, dich zu inspirieren sodass du nach einigen Sessions auch ohne meine Anleitung selbständig üben kannst!