Firmenyoga & Betriebliche Gesundheit in Rostock
- Weniger Stress, mehr Energie und mehr Fokus
- Direkt am Arbeitsplatz – ohne Umziehen oder Yogamatte
- Individuell entwickelt und einfach im Alltag umsetzbar
Gesundheitsförderung, die sich Ihrem Arbeitsalltag anpasst
Ob Schreibtisch, Werkhalle, Pflege oder Verwaltung -jeder Arbeitsplatz bringt eigene Belastungen mit sich.
Mit INNERSHIFT entwickle ich Gesundheitsangebote, die genau dort ansetzen. Mit gezielter Bewegung, körperbasierter Stressprävention und Regeneration. Einfach, ohne Umziehen und direkt am Arbeitsplatz erlebbar.
Von der 15-Minuten-Energiepause über Workshops und Gesundheitstage bis zu zertifizierten Präventionskursen nach §20 SGB V.
… ich möchte ein Gesundheitsangebot anfragen
Welche Herausforderung beschäftigt ihr Team?
Ob rauchende Köpfe mit Deadlines, verspannte Rücken und Schultern bis zu den Ohren oder die fehlende kurze Pause: Ich schaue zuerst auf Ihren Arbeitsalltag – und entwickle daraus ein Gesundheitsangebot, das zu Ihren Mitarbeitenden passt.
Mit Übungen, die sofort im Alltag anwendbar sind und deren Wirkung sofort erlebbar ist – eine aufrechtere Sitzhaltung, entspanntere Schultern, ein klarer Kopf.
Sie kennen Ihr Team. Ich entwickle die passende Gesundheitslösung
Mit INNERSHIFT begleite ich Ihr Unternehmen von der ersten Idee bis zur nachhaltigen Umsetzung. Ich schaue auf die tatsächlichen Belastungen im Arbeitsalltag, entwickle passende Gesundheitsformate und unterstütze dabei, wirksame Routinen langfristig zu verankern.
Auf Wunsch überprüfen wir gemeinsam, was sich verändert hat – mit einfachen, nachvollziehbaren Messungen und Rückmeldungen der Mitarbeitenden.
Von der Idee bis zum spürbaren Unterschied
Ich verbinde durchdachte Gesundheitskonzepte mit persönlichen Erlebnissen, die die Menschen erreichen – und mit einfachen Impulsen, die auch nach unserem gemeinsamen Termin im Arbeitsalltag weiterwirken.
Die INNERSHIFT-Methode – vier Schritte zu wirksamer Gesundheitsförderung
01 · SEE | Verstehen
Wo verlieren Ihre Mitarbeitenden im Arbeitsalltag Energie? Welche körperlichen und mentalen Belastungen entstehen durch den Arbeitsalltag? Gemeinsam besprechen wir die konkreten Herausforderungen und den tatsächlichen Bedarf.
02 · DESIGN | Entwickeln
Aus diesen Erkenntnissen gestalte ich passende Gesundheitsformate – abgestimmt auf die einzelnen Arbeitsplätze, die Mitarbeitenden, betriebliche Abläufe und Unternehmensziele.
03 · EXPERIENCE | Erleben
Jetzt wird Gesundheit richtig spürbar. Durch gezielte Bewegung, körperbasierte Stressregulation und Regeneration erleben ihre Mitarbeitenden unmittelbar im Arbeitsprozess, was ihnen guttut – ohne komplizierte Vorbereitung und das möglichst direkt am Arbeitsplatz.
04 · ANCHOR | Verankern & überprüfen
Damit aus einem guten Erlebnis eine nachhaltige Veränderung werden kann, entwickeln wir einfache Alltagsroutinen. Rückmeldungen und vereinbarte Erfolgskriterien helfen, die Wirkung tatsächlich zu überprüfen und Maßnahmen gezielt weiterzuentwickeln.
Von der Gesundheitsstrategie bis zum erlebbaren Impuls
1 | GESUNDHEITSKONZEPTE & STRATEGISCHE BEGLEITUNG
Von der ersten Bedarfsanalyse über die individuelle Konzeptentwicklung bis zur nachhaltigen Integration in den Arbeitsalltag. Gemeinsam definieren wir Ziele, entwickeln passende Maßnahmen und überprüfen anhand vereinbarter Kriterien, welche Veränderungen erreicht werden.
2 | MISSION RÜCKEN | 15–30 Minuten
Bewegung und Regeneration direkt am Arbeitsplatz – unkompliziert, alltagsnah und ohne Umziehen.
3 | WORKSHOPS | 30–45 Minuten
Stresskompetenz, Rückengesundheit und mentale Klarheit – mit praktischen Strategien für den Berufsalltag.
4 | GESUNDHEITSTAGE & TEAM-EVENTS
Individuell konzipierte Gesundheitserlebnisse, abgestimmt auf Mitarbeitende, Arbeitsbedingungen und Unternehmensziele.
5 | PRÄVENTIONSKURSE | 8 Wochen
Zertifizierte Gesundheitskurse nach § 20 SGB V mit möglicher Bezuschussung durch gesetzliche Krankenkassen.
Gesundheit, die zum Arbeitsalltag passt
Ob Büro, Pflege, Verwaltung, Werkhalle oder Schichtdienst: Jede Arbeitswelt bringt eigene körperliche und mentale Herausforderungen mit sich.
Deshalb gibt es bei INNERSHIFT Gesundheitsangebote exclusiv für Ihr Unternehmen und Ihre Arbeitsanforderungen.
Ich verbinde strategische Konzeptentwicklung mit praktischer Erfahrung aus unterschiedlichen Arbeitswelten. So entstehen Gesundheitslösungen, die sich leicht integrieren lassen, Mitarbeitende wirklich erreichen und über einzelne Aktionstage echt hinauswirken können.
Was Sie von mir erwarten dürfen:
- Arbeitsplatznah: Gesundheitsimpulse direkt dort, wo die Menschen arbeiten – körperlich schwer, viel sitzend, hoher mentaler Druck: ohne Umziehen oder zusätzliche Ausstattung
- Individuell: Konzepte, die sich an tatsächlichen Belastungen und betrieblichen Abläufen orientieren
- Erlebbar: Bewegung, Stressregulation und Regeneration, deren unmittelbare Wirkung Menschen selbst wahrnehmen können und das genau da, wo sie gebraucht wird
- Nachhaltig: Alltagstaugliche Routinen und auf Wunsch eine nachvollziehbare Überprüfung vereinbarter Ziele
Von der ersten Idee bis zur Umsetzung – mit einem klaren Blick auf das, was für Ihr Unternehmen wirklich sinnvoll ist.
STADTWERKE ROSTOCK | KRAFT & BEWEGLICHKEIT
After-Work · Kräftigung · Yoga
Den Arbeitstag hinter sich lassen. Neue Kraft und Beweglichkeit gewinnen.
Ein Bewegungsformat direkt im Anschluss an die Arbeitszeit, das zwei Schwerpunkte miteinander verbindet: gezielte Kräftigungsübungen mit dem Theraband und wohltuende Dehnungen aus dem Yoga.
So entstand ein abwechslungsreiches Angebot, das Kraft, Mobilität und einen bewussten Übergang vom Berufsalltag in den Feierabend miteinander verbindet.
BUNDESMARINE | RÜCKENGESUNDHEIT
Küche · Verwaltung · Arbeitsplatz
Unterschiedliche Arbeitsplätze. Unterschiedliche Belastungen. Passende Lösungen.
Während in der Küche langes Stehen, Heben und Tragen den Körper beanspruchen, stehen in der Verwaltung langes Sitzen und Bildschirmarbeit im Vordergrund.
Dafür habe ich unterschiedliche Bewegungs- und Self-Care-Einheiten entwickelt, die direkt in den jeweiligen Arbeitsalltag integriert werden können – ohne aufwendige Vorbereitung.
UNIVERSITÄTSMEDIZIN ROSTOCK | GESUNDHEITSFÖRDERUNG
Pflege · Verwaltung · Regeneration
Gesundheitsimpulse, die sich an den Arbeitsbedingungen orientieren.
Unterschiedliche Tätigkeiten und hohe Anforderungen verlangen flexible Lösungen. Mit kurzen Bewegungs-, Atem- und Regenerationsimpulsen habe ich Angebote gestaltet, die Mitarbeitende unmittelbar in ihrem Arbeitsumfeld erreichen.
STRASSENBAUAMT SCHWERIN | GESUNDHEITSTAG
Outdoor · Körperliche Belastung · Stressregulation
Gesundheitsförderung dort, wo gearbeitet wird.
Körperliche Arbeit, wechselnde Witterung und unterschiedliche Belastungen prägen den Berufsalltag. Dafür habe ich Bewegungs- und Entspannungseinheiten entwickelt, die in Tageskleidung und im Freien durchgeführt werden können – praxisnah und ohne besondere Ausstattung.
Jede Arbeitswelt ist anders – Ihr Gesundheitskonzept sollte es auch sein
Lassen Sie uns gemeinsam herausfinden, welche Gesundheitslösung zu Ihren Mitarbeitenden, Ihren Arbeitsbedingungen und Ihren Unternehmenszielen passt.