Warum mit YOGA INN?
1. Weil INN für ein Ankommen steht – an einem Ort, einem Raum, an dem man kurz stehen bleiben darf, raus aus dem Alltag, rein ins Gefühl: INN den Körper
2. Weil unser Alltag oft laut und schnell ist – INN ist dein Gegenpool: zum Durchatmen, zum Luftholen, zum Wieder-Spüren, zum Sein-Lassen
3. Weil wirkliche Veränderung nur im Außen entsteht, wenn sie INNen beginnt: im Nervensystem, im Umgang mit Stress: INN Ruhe, Präsenz und Energie
4. Weil gerade wir Frauen oft den Kontakt zu uns selbst im Alltag verlieren, zwischen Anforderungen, Verantwortung und Veränderungen im Körper: hier wir schauen nach INNen, um uns wieder besser zu verstehen
5. Weil Yoga INNeine wunderbare Möglichkeit sein kann, dem Körper und den Gedanken etwas Gutes zu tun
Und genau das fehlt im Alltag oft.
Besonders im Büro.
Leider ist es häufig so, dass wir unter Stress und Daueranspannung uns weniger bewegen – die Spannung verbleibt im Körper und führt mehr und mehr zu körperlicher Verspannung. Yoga kann ein Tool sein und dabei helfen, diese Spannungen abzubauen und zu lösen.
3 Dinge, die im Büroalltag fast jeder kennt
|
|
| Verspannter Hals & Nacken
durch stundenlanges Sitzen durch Bildschirmarbeit · Meetings · wenig Bewegung, der Körper fühlt sich oft schon am Vormittag verspannt an |
– stell dich aufrecht hin und beginne die Schultern nach vorne / nach hinten zu kreisen, wiederhole das ca. 5-8x Ergebnis: eine spürbare Entlastung ohne Leistungsunterbrechung |
| Kopf ist voller to-do’s – die Gedanken kreisen immer wieder
durch zu viele Entscheidungen · viel zu viele Reize · kaum echte Pausen |
– setz dich für einen Augenblick entspannt! auf deinen Bürostuhl und schließe die Augen, atme durtch die Nase ein und wieder aus, dann atme ein und zähle innerlich bis 4, beim ausatmen bis 5 oder sogar 6, mach das für 8 Wiederholungen Ergebnis: beruhigt sofort das Nervensystem und der Puls reguliert sich für einen klaren Kopf |
| Müdigkeit & Energieloch
durch zu wenig Bewegung · langers Sitzen · der Kreislauf fährt runter |
– stell dich hin, strecke die Arme über den Kopf und zieh dich lang nach oben, dann beug dich locker nach vorne, der Kopft hängt, dann komm ganz langsam wieder nach oben hoch, lass für einen Moment die Augen geschlossen Ergebnis: bringt deinen Kreislauf wieder in Schwung und gibt neue Energie |
Dein Problem
… und was sofort hilft
Finde deinen passenden Kurs
Das sagen unsere Teilnehmer
About Angela
Yoga – und Meditationslehrerin
In meinem Leben, in meinem Alltag spielte Sport nie eine Rolle – ich hatte nie Spaß an Bewegung, war schon im Sportunterricht oft die Schlechteste. Mein Job war mein Sport. Das ging viele Jahre auch gut. Bis sich 2013 mein Leben und mein Job grundlegend nach einem schweren körperlichen Ereignis verändert haben und verändern sollten. Ein liebenswerter Professor einer Reha-Klinik gab mir damals den Rat, Yoga als alternative Art des Kraftaufbaus auszuprobieren: ich war geflasht nach der 1. Yogastunde und nach einem halben Jahr schmerzfrei und gesund.
Dieses Erlebnis sollte alles verändern und ich begann mich mit Yoga überhaupt näher zu beschäftigen: was ist das Besondere an den Bewegungen, warum sie wie wirken, was der Atem für eine Rolle spielt, welchen Einfluß das Verbinden von Atem und Bewegung bewirkt.
2017 stand ich an einem beruflichen Wendepunkt – Architektur oder Yoga? Ich entschied mich für das, was ich jeden Tag tat : Yoga. Ich hätte mir in meinem Job damals gerne Jemanden gewünscht, der mir gesagt hätte: „… so komm jetzt, Pause.“ – Das ist meine Motivation für Ihr Unternehmen, für dich …
