Firmengesundheit: Warum mit YOGA INN?
- Säule 1: 100% Unternehmensalltag – Die Programme finden in ganz normaler Tages- und Arbeitskleidung statt. Direkt am Bürostuhl, in der Werkhalle, vor oder nach der Schicht. Schwitzen, Umziehen und Reibungsverluste für Ihr Team entfallen.
- Säule 2: Klare Ergebnisse – Wir wandeln Leistungsfähigkeit in greifbare Kennzahlen. Durch kurze anonyme Assessments vor und nach dem Programm machen wir Stressreduktion, Fokussteigerung und den Rückgang von Rückenbeschwerden für Ihr Team sichtbar.
- Säule 3: § 20 SGB V Subventioniert – Meine 8-Wochen-Formate sind offiziell nach §20 SGB V zertifiziert. Das bedeutet für Sie: Hochwertiges Training der mentalen und physischen Gesundheit, das von Krankenkassen stark bezuschusst wird.
3 Dinge, die fast jeder kennt
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| Verspannter Hals & Nacken
durch stundenlanges Sitzen durch Bildschirmarbeit · Meetings · wenig Bewegung, der Körper fühlt sich oft schon am Vormittag verspannt an |
– stell dich aufrecht hin und beginne die Schultern nach vorne / nach hinten zu kreisen, wiederhole das ca. 5-8x Ergebnis: eine spürbare Entlastung ohne Leistungsunterbrechung |
| Kopf ist voller to-do’s – die Gedanken kreisen immer wieder
durch zu viele Entscheidungen · viel zu viele Reize · kaum echte Pausen |
– setz dich für einen Augenblick entspannt! auf deinen Bürostuhl und schließe die Augen, atme durtch die Nase ein und wieder aus, dann atme ein und zähle innerlich bis 4, beim ausatmen bis 5 oder sogar 6, mach das für 8 Wiederholungen Ergebnis: beruhigt sofort das Nervensystem und der Puls reguliert sich für einen klaren Kopf |
| Müdigkeit & Energieloch
durch zu wenig Bewegung · langers Sitzen · der Kreislauf fährt runter |
– stell dich hin, strecke die Arme über den Kopf und zieh dich lang nach oben, dann beug dich locker nach vorne, der Kopft hängt, dann komm ganz langsam wieder nach oben hoch, lass für einen Moment die Augen geschlossen Ergebnis: bringt deinen Kreislauf wieder in Schwung und gibt neue Energie |
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About Angela
Yoga – und Meditationslehrerin
In meinem Leben, in meinem Alltag spielte Sport nie eine Rolle – ich hatte nie Spaß an Bewegung, war schon im Sportunterricht oft die Schlechteste. Mein Job war mein Sport. Das ging viele Jahre auch gut. Bis sich 2013 mein Leben und mein Job grundlegend nach einem schweren körperlichen Ereignis verändert haben und verändern sollten. Ein liebenswerter Professor einer Reha-Klinik gab mir damals den Rat, Yoga als alternative Art des Kraftaufbaus auszuprobieren: ich war geflasht nach der 1. Yogastunde und nach einem halben Jahr schmerzfrei und gesund.
Dieses Erlebnis sollte alles verändern und ich begann mich mit Yoga überhaupt näher zu beschäftigen: was ist das Besondere an den Bewegungen, warum sie wie wirken, was der Atem für eine Rolle spielt, welchen Einfluß das Verbinden von Atem und Bewegung bewirkt.
2017 stand ich an einem beruflichen Wendepunkt – Architektur oder Yoga? Ich entschied mich für das, was ich jeden Tag tat : Yoga. Ich hätte mir in meinem Job damals gerne Jemanden gewünscht, der mir gesagt hätte: „… so komm jetzt, Pause.“ – Das ist meine Motivation für Ihr Unternehmen, für dich …
