Firmenyoga – Gesundheit, Motivation und Leistungsfähigkeit für Unternehmen in Rostock und deutschlandweit
FRISCHEKICK
Knapp 6 Minuten für neue Energie
Eine kleine Pause für zwischendurch – wenn du dich gerade etwas müde fühlst.
Ein ruhiger Ort, setz die Kopfhörer auf, schließe die Augen und dann? – vertraue deiner Intuition, ich führe dich …
Warum mit YOGA INN?
- Säule 1: 100% Unternehmensalltag – YOGA INN Firmenyoga findet in ganz normaler Tages- und Arbeitskleidung statt. So integrieren wir den Effekt direkt an den Arbeitsplatz. Schwitzen, Umziehen und Reibungsverluste für das Team entfallen.
- Säule 2: Messbare Ergebnisse – Wir wandeln Leistungsfähigkeit in greifbare Kennzahlen. Durch kurze anonyme Assessments vor und nach dem Programm machen wir die Reduktion von Stress, die Steigerung von Konzentration und den Rückgang von Rückenbeschwerden für Ihr Team sichtbar.
- Säule 3: YOGA INN Firmenyoga ist nach § 20 SGB V zertifiziert – Das bedeutet für Sie: mein TÜV-Siegel für ein hochwertiges Training der mentalen und physischen Gesundheit, das von Krankenkassen bezuschusst und begleitet wird.
Gesundheit beginnt ja nicht erst, wenn Beschwerden entstehen
Ob im Büro, im Homeoffice, in der Werkhalle oder im ganz privaten Alltag: Viele Belastungen zeigen sich zunächst durch kleine Signale des Körpers.
Verspannungen, kreisende Gedanken oder fehlende Energie gehören für viele Menschen längst zum Alltag.
Es sind oft kleine Veränderungen die große Wirkungen erzielen.
3 Dinge, die fast jeder kennt
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| Verspannter Hals & Nacken
durch stundenlanges Sitzen durch Bildschirmarbeit · Meetings · wenig Bewegung, der Körper fühlt sich oft schon am Vormittag verspannt an |
– stell dich aufrecht hin und beginne die Schultern nach vorne / nach hinten zu kreisen, wiederhole das ca. 5-8x Ergebnis: eine spürbare Entlastung ohne Leistungsunterbrechung |
| Kopf ist voller to-do’s – die Gedanken kreisen immer wieder
durch zu viele Entscheidungen · viel zu viele Reize · kaum echte Pausen |
– setz dich für einen Augenblick entspannt! auf deinen Bürostuhl und schließe die Augen, atme durtch die Nase ein und wieder aus, dann atme ein und zähle innerlich bis 4, beim ausatmen bis 5 oder sogar 6, mach das für 8 Wiederholungen Ergebnis: beruhigt sofort das Nervensystem und der Puls reguliert sich für einen klaren Kopf |
| Müdigkeit & Energieloch
durch zu wenig Bewegung · langers Sitzen · der Kreislauf fährt runter |
– stell dich hin, strecke die Arme über den Kopf und zieh dich lang nach oben, dann beug dich locker nach vorne, der Kopft hängt, dann komm ganz langsam wieder nach oben hoch, lass für einen Moment die Augen geschlossen Ergebnis: bringt deinen Kreislauf wieder in Schwung und gibt neue Energie |
Dein Problem
… und was du tun kannst
Hinter YOGA INN steht ein einfacher Gedanke:
„Menschen leisten dann ihr Bestes, wenn sie sich in ihrem Körper und in ihrem Kopf wohlfühlen.“
Seit vielen Jahren begleite ich Privatpersonen, Teams und Unternehmen dabei, genau diese Balance wiederzufinden.
Das sagen unsere Teilnehmer
Über Angela Brügmann
Gründerin von YOGA INN & Entwicklerin des Unternehmensprogramms INNERSHIFT
Als ehemalige Architektin kenne ich die Herausforderungen moderner Arbeitswelten aus eigener Erfahrung: hohe Verantwortung, enge Zeitpläne, dauerhafte Erreichbarkeit und der Anspruch, immer leistungsfähig zu sein.
Nach einem einschneidenden gesundheitlichen Ereignis im Jahr 2013 führte mich mein Weg zum Yoga. Was zunächst als Empfehlung zur körperlichen Regeneration begann, entwickelte sich schnell zu einer tiefen Auseinandersetzung mit den Zusammenhängen von Bewegung, Atmung, Stress und Gesundheit.
Die Erfahrung, wie stark sich körperliches und mentales Wohlbefinden auf Leistungsfähigkeit, Energie und Lebensqualität auswirken, prägt meine Arbeit bis heute.
2017 entschied ich mich, meinen beruflichen Weg neu auszurichten und meine Leidenschaft zum Beruf zu machen. Seitdem begleite ich Menschen, Teams und Unternehmen dabei, gesunde Routinen zu entwickeln, Stress wirksam zu begegnen und nachhaltige Ressourcen für den Berufsalltag aufzubauen.
Warum INNERSHIFT entstanden ist
„Ich hätte mir damals gern jemanden gewünscht, der gesagt hätte: So, jetzt Pause und keine Tasse Kaffee.“
Genau daraus entstand INNERSHIFT.
Ein Programm, das Unternehmen zeigt und wie es gelingt, körperliche, mentale und emotionale Ressourcen der Mitarbeitenden ganz gezielt zu stärken und daraus wiederum persönliche alltagstaugliche Strategien für einen gesunden Umgang mit den stetigen beruflichen Anforderungen selbst zu entwickeln.
